Trigger warning

Hej, hej,

det är sent. Men jag vet att jag inte kommer kunna sova. Har fått sån separation ångest på sistone. Men om 3 dar kommer Villi (love you, vet att du läser det här mitt i natten xD).

I förrgår var jag på ungdomslussen igen. Vi bestämde att innan praktiken skulle jag börja vara på kulturhuset och hålla på med min konst. Det blir kul ig ♥

Just nu känns allt hopplöst, som vanligt. Men jag börjat rita mer på sistone och det hjälper lite.

Imorgon är det nyår. Jag har inget nyårslöfte. Kanske att överleva lol. Jag tänkte först ha "mindre självskada", men det kan man knappast lova. Jag hoppas att jag kan fira nyår med min bästa vän Sehlina. Annars får det bli med familjen. Då får jag panik. Jag orkar verkligen inte med folket och att vara så himla social...

Helt random, men kan vi prata om att mammor aldrig köper det man ber om? *host* bortskämd *host*. Jag e svensk (för det mesta), okej? x´D Idag bad jag om Doritos, jag fick Riesen kolor. Tf?? xD Hahah.

I förgår bröt jag ihop och störtgrät hela natten. Försökte ta ett bad med badbomb. Men efter 5 minuter gick jag upp. Ville inte sitta och gråta där när jag har en skön säng lol.

Men jag hoppas ni har det bra iaf, så ses vi ♥

XOXO

Lite jag målat på sistone~

Hej.

Just nu är min separationsångest på topp, tyvärr. Hela min kropp gör ont och jag är så trött. Är det någon av er som har tips mot separationsångest specifikt? ♥ (Som inte är att prata i telefon eller videochatta, ni fattar) Det var en jobbig dag idag. Men jag var med en av mina bästa vänner William och det var kul. Vi gick på stan. Men man är ju en fattiglapp uhuu. Btw jag kan inte sluta kolla på Ack Värmland. Det är för underhållande xD

Igår var jag hos BUP, som vanligt. Jag ska få ännu en Medin. Fast den hjälper mot rösterna och "stabiliserar" mitt humör. Sen vägde och mätte jag mig, kollade puls, ect. Jag har växt 1 cm och gått ner 2 kilo. Vilket är jätteovanligt. Jag har SÅ svårt att gå ner i vikt. Asså det är sjukt. Jag trodde att jag hade gått ner mer faktiskt. För jag har blivit mycket smalare.

Jag har fortfarande ångest inför julen. Men jag hoppas att det löser sig.

Min pojkvän har skickat ett brev till mig. Jag har ingen aning om vad det är och jag är så nyfiken! Det kom inte idag, så förhoppningsvis kommer det imorgon :)

Jag känner hur jag blir mer otagg på livet men vad ska man göra liksom.

Igår var jag på min skolas julkonsert och det var jättejobbigt. Dels tycker jag inte om min skola och det var så mycket folk. Fick verkligen sån ångest. Men jag överlevde lol.

Jag hoppas ni har det bra iallafall ♥ Lämna en kommentar~

XOXO

Hej!

Eftersom jag har ångest diagnos använder jag mig mycket av de här tipsen. De funkar för mig ibland ♥ Försök hålla dig lugn. Men pressa inte dig själv :)

Ta ett varmt bad.

Din kropp lugnar ner sig i varmt vatten. Jag brukar använda badbomder. För jag får så tråkigt annars Cx Man kan lyssna på lugn musik eller tända ljus vid badet! Somna inte bara xD

Sov/vila.

Du kan ha ångest eftersom din kropp är trött. Försök att vila. Kanske lyssna på något lugnande som klassisk musik eller strandvågor.

Vik origami.

Ibland hjälper det för mig att vika origami. Man tänker på något annat då och det lugnar mig. Vet man inte hur man viker så kan man söka upp det på Youtube.

Rita/måla något.

För många är det lugnande. Man får tankarna på annat med kreativa sysselsättningar. Vet du inte vad du ska rita? Hmm... Rita mig! lol fanart sh

Gå ut.

En promenad kanske? Eller så tar du bara lite frisk luft.

Övningar.

Det finns många ångestövningar. Men de är tyvärr svåra att hitta :( Så jag ska dela med mig om två! En andingsövning är att andas in tungt och sakta andas ut. Sträck ut ditt finger och gör som en rektangel. Inandningen är som den långa sidan och du byter till den korta när du andas ut. Den andra är att du hittar några saker att känna, lukta och titta på. Alltså t.ex en blomma du tittar på, sen en tröja du känner på ect.

Lyssna på musik.

Det är en sak som säkert många redan tänkt på. But music is life. Det handlar om att hitta musik du tycker om.

Ring en vän.

Dels tänker du på något annat och din vän kan hjälpa dig. Men du behöver ju inte prata om dina problem. Planera något kul tillsammans! :)

Drick något.

Även om du inte är törstig så kan det hjälpa.

Skriv något.

Skriv en liten berättelse eller beskriv något. Antingen på dator, mobilen eller för hand.

Ät något.

Jag vet hur svårt det kan vara att äta. Jag har själv haft problem med maten. Men får du inte i dig näring så får du ångest ♥

Ta hand om något.

Vattna dina plantor eller ge ditt husdjur extra mycket kärlek. Husdjur och växter håller med allt du säger Cx

Ta en dusch.

Om inte bad är din grej. En del säger att man ska duscha varmt om man har ångest och en del säger kallt. Det är olika. Testa båda om du är osäker.

Kom ihåg att ta din medicin om du har någon :)

Det var alla tips jag har och komma med idag! Ha det bra ♥

XOXO

Hej!

Jag har glömt att göra ett inlägg här hela veckan xD Asså förlåt, haha.

I helgen var jag hos min kille som sagt. Det var jättekul. En av de bästa helgerna i mitt liv ♥ Fick sån livsglädje av det, men nu saknar jag honom. Han visade runt mig i hans stad och jag trivdes faktiskt där. Fast all snö skulle jag aldrig kunna stå ut med om jag bodde där haha. Jag fick tre badbomber av honom i julklapp. Fast nu är alla slut. Jag badar för mycket.... xD Men det hjälper ju mot min ångest så.
Just nu vill jag ba ha en cigg. Har ju ångest som vanligt. Kollade på Frost och allt blev lite bättre ♥ Jag kollar seriöst på Frost varje dag. Det gör mig så glad! :3 Jag har till och med fått en Frost/Anna syster xD Min kära vän Erra ♥ Hon bor i Australien och en dag SKA jag träffa henne. Hon har funnits vid min sida så länge.
Imorgon är det Fredag. Då ska jag på någon grej som hjälper mig att skaffa praktik. Jag hoppas det blir bra. Jag har typ stress över helgen för jag vet inte vad jag ska göra? Asså va xD Men det löser sig.
I jul ska jag fira halva dagen hos min pappa och andra med min mammas släkt. Hos min morbror som har hund. Döda mig :) Nej då men det går säkert bra. Hoppas jag...

Funderar på att göra ett inlägg om tips vad man kan göra när man har ångest. Hur tycker ni det låter? ^-^

Men nu ska jag fortsätta kolla på Frost haha. Ha det bra~

XOXO

Har blivit besatt av denna sång. Sååå bra!!

Hej,

just nu har jag väldig ångest. Så jag tänkte skriva av mig. Förhoppningsvis blir det lite bättre.

Idag har jag varit på BUP. Jag var jättetrött och mådde illa. Det var väldigt jobbigt. Dessutom fick jag en ångestattack innan, för min "läkare" (eller vad hon nu är lol) kom inte i tid. Jag mådde illa för jag har börjat äta mycket mindre på sistone. Jag känner ingen lust att äta och tanken gör mig mer illamående. Det beror förmodligen på min medicin. Men idag efter BUP, så fick jag i mig en måltid.

Idag kom jag ut för mina vänner som trans (ickebinär). Det betyder att jag inte känner mig som en man eller kvinna. Men är någon ens förvånad. Jag är ju en alien så, hah. Mitt pronomen är nu "Hen".
Jag tog ett bad för någon timme sen, med ännu en badbomb. Det var grön te doft. Men jag tyckte om jordgubb mer. Det hjälpte ännu en gång mot ångesten.
Just nu har jag blond/orange/brunt hår ;-; Det är inte vackert precis... Men ska färga det rött när morsan kommer hem. För hon tror jag kommer kladda ner allt ::)) Så det blir nice å se~

Mitt självskadebeteende har ökat... Men jag försöker verkligen sluta. Imorgon ska jag ju till min kille, så det blir nog bättre då. Jag måste åka 6 timmar för att komma upp dit och jag har ångest över det. Men det är värt det ♥ Blir iallafall skjutsad de första 4 timmarna. Jag har aldrig varit så långt upp i Sverige Cx Jag stannar där till söndag. Jag längtar så mycket!! *^*

Jag har inte fått någon praktik än :/ Så sitter fortfarande hemma typ varje dag och tråkar lol. Men snart är det jul. Nej usch, det ger mig ännu mer ångest. Så mycket folk... Hatar att vara social runt massa människor.
Men ni får ha det bra, så syns vi~

XOXO

Idag har inte varit en bra dag...

Självskadebeteendet, ångesten och depressionen har varit på topp. Det har pågått konstant hela dagen utan några undantag. Det känns som ingen vill prata med mig och jag vet inte vart ska ta vägen. Men jag sitter bara här och kollar på serier hela dagarna. Ska till BUP på torsdag iallafall.

Till de som kanske inte visste så har jag ett "depress konto" på Instagram (@mental.darkness). En kille skrev till mig där och först verkade han snäll. Han skrev att han bara ville hjälpa. När jag berättade vad som var fel trodde han inte på mig. Han sa att det var omöjligt att jag hade varit deprimerad i hela mitt liv. Sen började han skriva elaka saker och att "people like you piss me off!". Jag gjorde inte ett skit? Idiot...

I helgen ska jag åka till min pojkvän. Då har jag iallafall något att längta till. Det ska bli så kul och jag får passa hans lilla syskon. Jag älskar barn ♥

Igår tog jag ett bad. Det hjälpte faktiskt mot ångesten. Det brukar det aldrig göra annars. Jag använde en badbomb med jordgubbsdoft och den var så fin! Tycker det är tråkigt att bada utan badbomber haha. Så det blir inte av så ofta.

Jag hoppas iallafall att ni har det bra så syns vi i nästa inlägg.

XOXO